co jest w pracy

[...] do minimum) kolejna rzecz zejście na odpowiednią głębokość, pilnowanie aby biodra nie rotowały do przodu co zapewnia stabilną pozycję dla kręgosłupa. Przysiad królem ćwiczeń jest i tutaj nie ma co dyskutować niestety narobiło się go wiele odmian i tak na prawdę dobieramy przysiad pod dyscyplinę jaką uprawiamy. Inaczej przysiadzie kulturysta, [...]

[...] będzie nie zrozumiała. Jak coś to pytać, wtedy opiszę co trzeba. /SFD/2017/11/28/11e60da7b7b04a3a9f09a4e61468c4a1.jpg Bardzo fajnie, że w tym okresie test supli wypadł bo jest większa motywacja, presja testu itp. Suple przed treningiem ratują sytuację, na prawdę czuć, że robią swoja robotę. Człowiek się odmula i chcę się trenować. Miewam takie [...]

[...] od wielu miesięcy szykuje się do wyprawienia wielkiej odżywkowej wyżerki w swoim sklepie... ... ale póki co, ma jeszcze za mało przeterminowanego towaru . -Tora-: Hard jestes przekozak, co za tekst z tym telewizorem Rubinem na agregat Przekozak to jest Rafał z tym telewizorem i serialami. dzi: Potwierdzam co do produktow, ostatnio kupilem [...]

[...] Waga 84,7 kg Cardio Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 17 tyś Czas treningu 50 min Odczucia: Rano zrobiłem pomiary i fotki , na razie dieta bez korekty. Pomiary na + więc jestem zadowolony, jak zwykle samowyzwalacz i słabe świtało „robią robotę” xD https://iv.pl/images/40380466659862313050.jpg https://iv.pl/images/88557831497739570998.jpg [...]

[...] kąt za duży. Powinien być tak dwadzieścia parę stopni - nie więcej jak 30. Albo też może za mocno nad twarzą wyszedł ruch. Ale ogólnie ładnie poszło. Nie ma co narzekać. jest dobrze. 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 8/8/12/max/max 30kg/40kg/50kg/18x40kg/20x35kg 30kg/40kg/-/-/- 30kg/40kg/50kg/17x40kg/20x35kg 30kg/40kg/50kg/16x40kg/20x35kg [...]

[...] kąt za duży. Powinien być tak dwadzieścia parę stopni - nie więcej jak 30. Albo też może za mocno nad twarzą wyszedł ruch. Ale ogólnie ładnie poszło. Nie ma co narzekać. jest dobrze. Obstawiam za duży kąt, bo miałam ustawiony na 30 stopni, a wydawał mi się dziwnie wysoki. Barki czuję do dziś. jak ławki nie możesz ustawić na taki kąt przez [...]

[...] %-) Tu o progresję będzie masakrycznie trudno. Wręcz może się zdarzyć że jak w początkowych seriach pójdziesz na większy ciężar - to go będziesz zdejmowała później. Ale to jest ok - tak ma być. Grunt że weszło. 3. Przyciąganie wyciągu górnego chwyt neutralny wąski 5x5 + 1x15 30kg/35kg/40kg/40kg/35kg/30kg Miałam parę wątpliwości - jak bardzo się [...]

...jeszcze ze wczoraj Na noc: twarog 100g bialkao 32g mleko 80ml woda 70ml oliwa 30ml Do tego troche witaminek .. + cos na co polowalem juz dawno. 5 HTP jest prekursorem serotoniny w organiźmie. Serotonina jest nazywana hormonem szczęścia. Ma wpływ na obwodowy i ośrodkowy układ nerwowy. 5 HTP podnosi jej poziom w bezpieczny i naturalny sposób. [...]

[...] robic samemu z płatków owsianych + cos co lubisz Mleko - 200g // daj jakis ser biały czy cos bialkowego 2. Ryż/kasza - 70g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) Jak się uda to Tuńczyk/Twaróg chudy - 120g // musi sie dac 3. Ryż/kasza - 75g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) //// daj jakies bialko 4. [...]

Cześć Myraen :-) miła atmosfera jest u Ciebie w wątku :-) Przejrzałam go dość pobieżnie…. Co do treningów wypowiadać się nie będę, od tego są specjaliści. Widzę jednak, że podobnie jak ja, masz problemy hormonalne, w tym pco. Mi lekarze, zarówno gin jak i endo , zasugerowali zrezygnowanie z nabiału (zawiera on dość dużo hormonów, co jest [...]

W Wadowicach uczyłam się w liceum Teraz muszę tam jeździć do Urzędu Pracy co jest strasznie upierdliwe, bo wzywają ze strasznym pierdołami }:-( Dostałam w poniedziałek wezwanie do UP na szkolenie na temat szukania pracy. Mój świat prawie się zawalił z powodu tych nowinek: 1) do UP można się zarejestrować przez internet 2) przy rejestracji przez [...]

[...] ktos kołek w dupe wsadzil. Próbowalem tez na bieznii rozchodzic po treni ngu przez 10-15min ale marny efekt. Sprobuje rowerka nastepnym razem. Kurde, to naprawdę uciążliwe jest jak trzeba pracowac, w domu cos zrobic a tu czlowiek jak inwalida przez pol tygodnia chodzi. TRENING: KLATKA, BICEPS: - wycisk hantli w skosie - 25 x 12, 31 x 10, 40 x [...]

[...] się buntować, pojawiają się bolesne wzdęcia, nabieram bardzo dużo wody. Po zmniejszeniu dawki i częstotliwości stosowania problemy ustały prawie całkowicie. Mój wniosek jest taki, że przedtreningówki nie powinno się stosować przed każdym treningiem – max. 2-3x w tygodniu. Po pierwsze dlatego, że organizm i tak się przyzwyczaja i coraz [...]

[...] przez kobiety:-) Na brak stresu nie mogę narzekać, ale pare spraw będzie miało swoje ostateczne zakończenie w lipcu więc od sierpnia będzie na pewno spokojniej. Ze snem nie jest najgorzej myśle że 6,7 godzin przesypiam tylko budzę się po pare razy w nocy. Praca siedząca. Aktywność cały czas taka sama, czasami wpada coś nadprogramowego [...]

[...] przepaść. Komu uwierzyć : temu wyimaginowanemu kulturyście z okładki który mówi że masz się katować na maszynach izolacjach aż się z..rasz czy typowi z forum który też jest nierealny ., wybierają kulturystę z okładki bo jest bardziej rzeczywisty dla nich, kiedy plan przestaje działać wracają do gazety i widzą że ten sam typ do treningu [...]

[...] dobrze , ale i takiego co leżał w ostrej chorobie i go zabrało z 15 kg . Mówi , ze w życiu tak się nie czuł . Mój kolezka wynajmuje pokój jakiejś parze w domu , dziewczyna jest pozytywna . Reszta domu negatyw ( jej facet , kolezka , żona i syn ) wszyscy maja siedzieć w domu minimum 11 dni i później kobita ma testy poprawiać . Kolezka lekko [...]

[...] raty. "Budowę Emirates Stadium i spłatę jej, można porównać do kupna nowego, większego domu. Będziesz mógł w nim więcej zmieścić, jednak zadłużenie hipoteczne jest bardzo wysokie. Jesteśmy jednak teraz w dużo silniejszej pozycji finansowej" "Należy jednak odróżnić spłatę zadłużenia hipotecznego od wydatków na zespół. To [...]

Trzymajcie się, SFD was kocha Nie no, na serio. Fajnie, że jest takie miejsce Chociaż z drugiej strony, to tutaj ludzie skupiają się na tym, co stało się moją obsesją, a od czego powinnam uciec, czyli niedoskonałościach ciała. No, ale to nie znaczy, że nie należy dbać o siebie i ćwiczyć silnej woli Trzymajcie się dziewczyny! Odnośnie silnej [...]

[...] brokuły Będzie: 5. serek wiejski, pomidor, magnez+potas SUMA 166B / 80T / 71WW / 1674kcal 4. TRENING siłowy Musiałam zacząć od MC i wypadów, bo stojaki były zajęte Nie jestem zadowolona z tego treningu Jedyne, co poszło w miarę ok, to MC. Przysiady natomiast szły bardzo ciężko i jakoś nie chciało mi się walczyć. Na cardio po siłowym nie [...]

[...] wolne - po nockach - a po prostu umieram. Przedstwaie to w sposób nastepujacy: -tydzien temu waga wskazywala kolo 92kg (po tygodniu cyklu) Teraz po nockach (zawsze tak jest) - wszystko sie cofa - waga leci momentalnie do punktu wejscia,niewyspany,zmeczony + brak checi do wszystkiego - skandal...... Jest coraz ciezej - kiedys tak nie było - [...]